其实对于许多人来讲，减肥操是最适合减肥的，最能起到减肥效果的一种全身的运动，一方面活动的时间长了，久了可以迅速的消耗掉一个人的脂肪，释放出大量的热量，另一方面可以让每一位女性在最短的时间内瘦腿瘦腰，从而完美的瘦身。要想减肥，就需要不断的运动。除此之外，大家也可以选择参加减肥训练营，我相信大家来到这儿一定不会感到后悔。
希望每个人都能减肥成功。但是最为主要的一些注意事项要注意
运动之前需要热身
在运动前可以做些热身动作，可以身体右侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用右臂支撑上半身，左手放在腹部前保持平衡。可在左腿上覆盖一张毯子，增加压力。接着保持双脚并拢抬起离开床铺，两腿打开成菱形。再恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后再换到左侧，再做两组各12次。这组动作可以锻炼臀部和大腿，从而使人成功瘦身。
运动后需注意休息与喝水
虽然我们所看重的是运动的过程，但运动后的一些事项也是必不可少的。因为这关系着我们的健康。所以在运动后的30分钟内最好不要吃东西，这样对我们的胃不好。由于在运动后身体处于酸性，因此可以吃些水果等碱性的食品。运动后也尽量不要大量喝水，因为水分在被肠道吸收后会增加血液循环，造成心脏负担。所以少喝水是很有必要的。
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