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暑假减肥牢记

2016-06-21 10:04:16
       学生因为忙于学习所以不经常运动,因此多数学生体态都有些发胖。因为学生平时没时间减肥所以到了暑假都想方设法减肥瘦身。下面小编学生暑假减肥牢记4个原则就能成功过瘦身。


 
       原则一:吃早餐
       很多学生平时因为贪睡或者其他原因不喜欢吃早餐,但不吃早餐的性质太严重了,它不仅会让学生养成吃零食的习惯,同时还会增加学生午餐的摄入量。而且不吃早餐对身体伤害较大,所以暑期学生们要坚守吃早餐的原则。

       原则二:坚持运动
       暑假两个月如果学生们能每天坚持运动,两个月结束后你一定会瘦下来。小编建议学生们每天坚持做20分钟的力量训练,然后进行50分钟的有氧运动,如果能够坚持两个月,你一定会瘦下来。

       原则三:保持充足的睡眠
       很多学生到了暑假都玩疯了,有的熬夜看电视,有的熬夜打游戏,还有些熬夜学习。不过学生想要减肥一定不能熬夜,只有保持充足的睡眠才能帮助学生减肥。学生如果每天早睡早起,身体就会在夜里分泌一种瘦素成分,它不仅能提高人体新陈代谢,而且还有燃脂的功效。而且充足的睡眠会让学生有充沛的精力,对身体有很多好处哦。
 
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