运动减肥虽好，但也要注意方式方法

　　做任何事都有个度，不能无限制的做下去。在我们身体的承受范围之内的运动量，才能让体内脂肪得到燃烧和消耗，从而达到瘦身的效用。减肥达人都会建议大家不要过于贪恋运动，要注意方式方法，不然会适得其反，把身体搞坏了。我们知道，身体的肌肉如果得不到正确的锻炼，它的形状就会不美观，影响锻炼者的整体形象。

　　一.注意运动的方法，要保护自己不受伤
　　运动的时候最重要的就是自身的安全问题，要注意保护自己常常用到的部位，例如膝盖，手腕等等较为关键的部位。这些部位容易受伤，所以一定要保护好它们，在运动时最好给它们带上专业的护具。每次运动完也要记得放松自己的肌肉，不要让肌肉那么紧绷，让其得到放松。很多人在运动时不注意，或者运用了错误的方法，就给身体造成永远无法弥补的伤痛，这又是何必呢？
 
　　一. 运动虽好，切忌不要过于贪恋它
　　对于平常的大众来说，如果你不是要练成健美选手那样的身材的话，就没有必要逼自己做过量的运动。运动量不能过大，让本该轻松的身体疲惫不堪，还是不要给身体增加额外的负担。人不能有太深的执念，不然会活得很辛苦，所以不要对运动太过贪恋，在适当的条件下进行运动，才不会那么辛苦。减肥是一个漫长的过程，不要企图通过运动就能马上达到减肥效果，运动减肥就像抽丝一般，它是一只循序渐进的过程，不要过于贪恋运动来达到减肥的目的，不可过于急躁的。