每天吃好喝好了并且我还瘦

我们身边往往有这样一群人，感觉他每天都在吃东西，我们也是每天在吃东西，可是我们吃了之后在体重上增加很明显，而他们不仅没有增加，反而一直在保持甚至是减少呢，我问了一些减肥达人关于这一问题的答案，她们答道，吃东西是有不同热量的区别的，不同时候的吃更有不同的作用的，所以你不能光看到他在吃，你要知道他吃什么，什么时候吃。

蜂蜜搭配牛奶是睡前食用的神器

在晚上睡觉之前，可以冲泡一杯牛奶，在其中加入蜂蜜，牛奶本身的色氨酸有一种镇定的作用，使我们更好的进入睡眠，还能补充我们身体中确实的钙的含量，而蜂蜜中又含有葡萄糖，这种成分能使你产生一种饱腹的感觉，降低你的进食欲望，拥有充足的睡眠也是我们减肥中的重要一步。

要减肥先清肠

我们通过饮食进行健康的减肥方式，我们可以摄取一些酸奶，这里要注意的是不是那种上面标示0脂肪的那种酸奶饮料，而是乳酸菌发酵，并且它的蛋白质含量在2以上，然后通过以他为主食，喝上几瓶，以个人的食量为标准，通过酸奶促进肠胃的蠕动，排除体内过于油腻的油脂，这样之后，你会感觉到会轻松很多，还可以通过一些含有中药的茶进行肠胃的排毒，但是要结合专业医生的建议去搭配摄取，而不是自己盲目的去医院抓取，但这种方式不可以频繁，需要在一个月左右的时间适量的进行一次，万万不可完全指望这种方式去消除自己的脂肪，这样是非常损害自己身体的健康的。