经期运动一样可以让你瘦下来

很多女性朋友们都知道，在经期期间最好是要静养休息，不能做什么剧烈的运动，但是偏偏呢，经期确实所以时间当中减脂效果最好的阶段了，可是想要减肥又不能动，怎么办是好呢？长春减肥训练营的专家告诉大家，其实女性朋友在经期期间还是可以做一些运动来进行减肥的，只是不要太激烈的运动就好了。在此，就给我们推荐了一些适合在经期期间做的运动。

慢步走半个小时以上

慢走是经期期间最适合做的运动之一了，因为慢步根本就不需要全身做什么大动作，相对的动作幅度是比较小的，而且运动量也小。每天饭后到家楼下或者附近的公园慢步半个小时以上，减脂的效果还是非常好的，而且还能够很好的保护住我们的身体。

慢跑十五分钟即可

如果说觉得慢步运动量不够大，那么可以尝试着慢跑，慢跑的运动量也不会大，但是减脂的效果还是比较好的，而且慢跑不怎么伤害经期女性的身体，经期期间每天一小跑，减脂效果绝对是非常好的。但是跑的时候要注意速度，千万不能够太快。

瑜伽塑形又减肥

如果说以上的运动是需要用脚动起来的你不喜欢，那么可以选择女性朋友们都爱的瑜伽来进行减肥，瑜伽减肥的效果在于做的每一个动作当中，都能够细细的消耗掉脂肪，虽然说效果不明显，但是塑形的效果还是非常明显的。