南通减肥训练营为您揭晓代餐食品的秘密

身期间，节食忌口是必不可少的。对于饮食量大的人，突然遵循少食的习惯，很容易造成饥饿。如此一来，会有两个结果：1、饥饿之后暴饮暴食，反而适得其反；2、饥饿过度，造成精神涣散。南通减肥训练营认为减肥要科学，代餐食品可以解决大多数瘦身人群的这一需求。

代餐奶昔

代餐奶昔是减肥者的福音。市场上的代餐奶昔不仅口感好，而且可以给予减肥者较高的饱腹感。巧克力味、香草味、水果味的代餐奶昔都加入了一点糖分，所以以奶昔代餐要注意服用的数量，切不可贪杯。

代餐五谷粉

在减肥期间，最好的办法是减少主食的摄入，这类主食包括米饭、精面、面包等。不吃主食，会造成饥饿。用五谷粉代餐不仅可以有助于肠道排毒，补充身体营养，也不会有强烈的饥饿感。这些五谷粉通常是小麦、燕麦、大豆、薏米等粗粮组成，避开大米和精米。

代餐水果

水果代餐是最为普遍的做法，但是不少人却没有正确的水果代餐方式。用水果代餐，要避免高糖分的水果，例如香蕉，即使食用要注意定量。用水果代餐，要避免不可空腹食用的水果，例如柑橘、西红柿、番茄酸性水果。苹果、猕猴桃、西柚、蓝莓、黄瓜、樱桃是既有营养也热量较低的水果。