注意“避雷”：减肥误区之饮食篇

减肥是一项很繁琐而且也很考验毅力的运动，想要很快的将体重减下来，就需要付出很多努力。减肥当中的共识就是少吃多做，但是从长春减肥训练营的经验来看，很多人对减肥是存在一定的误区的，尤其是在饮食方面，很多人对减肥的误区是非常多的。今天，老师就从减肥饮食习惯以及一些常见的误区食物来给大家排排雷，避免产生同样的错误。

三餐要正常

很多人以为，减肥的时候吃饭是要节食的，所以一天只吃一顿什么的是在正常不过的了。不能说每天只吃一顿不能减掉自己的体重，但是这种方法一定是对身体损害非常大，同时也容易反弹的。在减肥的时候，要养成正常的饮食习惯，多吃蛋白质，少吃脂肪以及油腻的食物，而且一天三餐要正常，饮食搭配要均衡。这才是比较科学的减肥饮食习惯，也能够很快的帮助减肥人士塑造比较完美的体型。

减肥食物几大误区

减肥食物的误区当中，最大的就是不能吃肉。实际上，在减肥过程里面，对于肉质的摄入是必须的，减肥不仅要减掉自己的体重，同时还要塑造自己的体型，所以摄入肉制品是塑造肌肉所必须的，尤其是男士减肥，更是如此。除了肉质之外，就是糖类的摄入。在减肥的时候，很多人避免吃淀粉含量比较多的蔬菜，比如土豆，实际上，这种食物的营养含量很高，而且饱腹感比较强，对人体营养的供给比较给力，减肥当中吃这种食物个，更容易维持营养均衡。