怎么吃才能快速减肥又不伤害身体

说到减肥，很多人可以说是身经百战，几乎成了减肥方法体验员。但到最后，没有一次成功的。那么多方法试下来，差不多可以说得上是半个减肥达人了，虽然没有一次成功过。其实我们之所以减肥失败，归根究底都是选错了方法。其实减肥最好的方法还是饮食减肥，若有的胖子都是吃出来的。那么我们想要瘦下去，自然也要从饮食下手。那也怎么吃才能快速减肥又不伤害身体呢？

一、土豆可不止能炸薯条

土豆在大多数情况下，都是是用来做菜或者是炸薯条的。大家都知道薯条是一种非常容易发胖的食物，那么就有人会想当然地认为土豆会发胖。其实大错特错了，薯条之所以会发胖，主要原因是它是油炸食品，才会发胖，其实土豆对减肥的人来说，是非常好的一种用来减肥的食物。我们可以用土豆来代替主食，不但可以满足我们基本的能量需要，又不会发胖。但是，一定要是煮或者蒸的土豆，不要有太多煎或者炸的过程。

二、偶尔来点零食也可以

对于很多人来说，零食是个让人爱恨交加的存在。既想减肥又忍不住吃零食，可是又怕功亏一篑。真是让人纠结。其实减肥的人偶尔吃点零食也是可以的，关键是要吃对零食，比如全麦饼干，地瓜干都是不错的选择。当然，作为正在减肥的人，想随心所欲地想吃什么就吃什么是不可能的了。前面提到的两种也是只有实在忍不住的时候用来止下馋。