夏天都要走了，你还没觉悟吗？

夏天应该是女生最喜欢的季节了，因为夏天的炎热，顺利成章的给了女生展现自己的好机会，大街上各种美腿一览无遗，变成了夏天的一道美丽风景。当然美腿不是人人都有的，美腿的背后也有不为人知的心酸，你可能不知她所展现的美腿花了多少精力，流了多少汗水换来的。很多人为了瘦身，会去参加减肥训练营，在这种机构里面，有很多跟自己一样的人，这样的环境下不会使肥胖的人感到自卑，大家可以一起努力为了更好的自己出发。


　　游泳运动的减肥方法最有效
　　我们都知道减肥只有全身减才有效，全身一起瘦，部分才会跟着瘦。游泳是全身运动的其中一种，经调查游泳是消耗卡里路最多的运动。游泳对于全身上下的脂肪燃烧就有效果，一小时就能消耗好几百里的卡里路，而且游泳可以增强你的心肺功能，促进血液循环等诸多好处。所以游泳减肥这个方法你值得一试，在适当的环境下，绝对效果俱佳。
 
　　游泳需要注意事项
　　万事以安全为主，减肥也不例外。在我们游泳减肥时，一定要注意安全运动，好的身材需要健康的身体去享受。在我们游泳时尽量不要一个人行动，最好结伴而行，在发生紧急情况时可以相互有个照应；下水前一定要做准备活动，以免在水里不适导致抽筋不良现象；在适当是时候游泳，不宜在饭后饭前游泳；女生在经期不宜游泳，不然会导致感染；患有疾病的人不要游泳；不要在不清洁的地方游泳，否则容易感染病菌，伤害身体健康……总之不论我们做什么，都要以安全为主，最好是做了充分准备后再行动，这样即对自己负责也对他人负责。