美丽并不需要跑“马拉松”

大学的操场上，公园里，大清早的人行道上，我们经常会看到有跑步的身影，但是我们也经常听到很多人抱怨，跑步对减肥没有多大作用，没错，跑步很多公里，消耗掉的卡路里并不高，你可能坚持了几个月的跑步，但减肥效果并不理想，没有拥有美丽的身材，其实，美丽并不需要跑马拉松，一次短短的长春减肥训练营就可以。

一、量身打造适合个人的方案，快速达到效果

个人的减肥方法或许并不适合自己，也许你需要瘦腰，但你只是盲目的跑步的话可能瘦腰的效果并没有达到，反而腿上会出现运动型的肌肉，这反而得不偿失。不是瘦哪里都能用跑步就能解决的，这样长期坚持了几个月的瘦身计划最终会以失败而告终，想瘦哪里就瘦哪里才是效果最好的，减肥夏令营为每个人量身定做瘦身方案，减掉应该减的地方才能快速达到效果，打造出美丽曲线。

二、要求运动量需要循序渐进，并持之以恒

很多人都会陷入一个误区就是运动量越大越好，出汗量越多越好，但是前期运动量过大会造成身体不适应，出现脱水、晕厥等情况，反而不利于健身，减肥夏令营要求的最佳的运动方法应该是循序渐进，慢慢增加运动量，最终达到一个稳定的量并维持这个运动量不变，给身体有一个适应的过程，欲速则不达，这是更古不变的道理。那么接下来就是坚持了，坚持运动不仅能保持身材，还能增强身体抵抗力，防止疾病，所以美丽是需要持之以恒的哟。