运动与饮食，肥胖的真正克星

很多人在意识到自己的体重出现了不可逆转的增长之后，都开始想法设法的减少自己的体重了，其中有一部分人因为追求专业的帮助，而去参加长春减肥训练营。而有一部分人则是因为各种原因放弃了这一途径。转而开始自己训练，这部分人群当中其实有很多人对于减肥都是存在着误区的。

只有通过运动才能减肥

众所周知，我们的肥胖是因为脂肪的堆积，而要想降低体重就必须将脂肪消耗掉。那么当我们通过运动之后将自己体内的脂肪消耗了之后呢，这个时候我们要注意就是不要再让体内的脂肪堆积起来了。这也就是我所说的节流，简单来讲，就是控制我们体内脂肪的生长。而这些脂肪说到底，都是来自于我们摄入的食物，因此合理的饮食这是实现体内脂肪不再无脑堆积的最好方法了。

边吃边运动将事半功倍

这里讲的边吃边运动自然不是真正的一边吃一边运动，而是在了解了导致肥胖的原因之后，我们应当对症下药了，只有这样才能有效降低我们的体重。对于很多因为饮食不当造成肥胖的人都会有着这样的想法吧，那就是今天不吃饭了吧，减肥呢。事实上，这个思想是错误 的，要知道人体是十分奇妙的，你的体重没办法因为一顿饭的减少而减少。恰恰相反的是，当你一顿没吃时，你的身体就会发出信号，通知你进食，这个时候你再去吃的话，往往会发现比以前吃的更多了。