无形中减肥 随时随地动起来

　　许多年轻女性总是在抱怨自己好胖，甚至是许多年轻男性也经常会说自己肚子好胖，脂肪好多，好希望自己也能像其他健身爱好者一样拥有令人羡慕的八块腹肌。可是，光光嘴上说是没有用的，必须行动起来。不是光喊口号就可以实现的。有了这样的目标之后，又会有人说场地有限，根本就无法进行运动嘛。这里，减肥达人教你几招。

　　随时随地在家里运动起来
　　传统意义上，大家都觉得减肥运动需要在一个400米的塑胶跑道上跑跑步，走一走。其实不然，虽然跑步确实可以减肥。但是，倘若你家里附近没有这样完美的跑道，或是你因为工作繁忙而无法去田径跑道上跑步，难道你就要放弃吗？答案是否定的。家里的床或是你买一块瑜伽垫，这都可以成为你锻炼的工具。睡前在空中脚踏自行车，把双腿抬起到墙上，使双腿与身体形成90度。这也是一种减肥的运动。看电视的时候，可以做做瘦身操，随时随地，客厅可以立马变成你的健身房。
 
 
　　小区慢跑是好选择
　　对于家里附近没有田径跑道的人来说，小区楼下的空地都是你运动减肥的好去处。首先，在小区运动保证了你运动区域是安全的。其次，小区里，一般出行的人不是很多，聚集跑步的人不会多。所以，这给爱自由的你一个宽阔的场所。当你突发状况的时候，可以方便自己回家。所以说，在小区里进行慢跑绝对是你的好选择。